Pilates de Solo - conhecido há 83 anos, o Pilates de Solo ou Mat Pilates é um ótimo exercício para quem precisa melhorar a postura e a respiração. Segundo Leandro Carraco, Personal Trainer da Academia Equip Fitness, em Icaraí, o Pilates de Solo “consiste em trabalhar movimentos variados com seu próprio corpo, buscando assim, superar limites e ativar de forma mais rápida e eficiente o tônus muscular.” O exercício dessa modalidade do Método Pilates deve ser executado em solo forrado com EVA ou tatame. Professor Leandro afirma que “os benefícios são inúmeros sendo que o principal deles é a respiração. Ela tem como objetivo reestruturar todas as funções dos aparelhos gástrico, urinário, intestinal e o principal músculo da respiração, o diafragma, além de proporcionar funções estéticas para o corpo”. Com as novas mídias divulgando uma variedade de movimentos, muitas pessoas arriscam repeti-los em casa correndo o risco de sofrer algum tipo de lesão. O ideal é que os exercícios sejam acompanhados por um profissional de educação física.
Imagem: Rafael Sardenberg
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