Pilates - tem como princípios básicos a respiração, a concentração, o controle, o alinhamento, a centralização e a integração de movimentos. Elaborado pelo alemão Joseph Pilates, em 1920, o foco da atividade, executada em aparelhos específicos, está na qualidade de vida, na consciência corporal, no respeito e na integração plena corpo-mente. “O Pilates pode ser realizado por um educador físico para condicionamento físico e seus benefícios são incríveis: o corpo fica mais alongado, definido, forte e flexível assim como melhora a postura e o bem estar geral. Quando realizado por um fisioterapeuta pode tratar problemas ortopédicos e posturais como dores crônicas de coluna, protusões discais, estenoses de canal, bursites, artroses, entre outras, pois melhora a qualidade muscular, o tônus, a flexibilidade e a força do corpo como um todo” afirma Paula Tenenbaum, fisioterapeuta da "Clínica de Bem Estar - Triqueto", em São Francisco.
Imagem: cedida pela Clínica de Bem Estar - Triqueto
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