Nesta época do ano é preciso tomar alguns cuidados com a alimentação da criançada. A diversão das brincadeiras e os passeios podem fazer com que a criança não queira parar para se alimentar, mesmo estando com fome. Mas lembre-se de não pular nenhuma refeição: essa é a forma de garantir todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento dos pequenos.
Prefira alimentos leves, como verduras, legumes, grelhados e assados. Abuse de saladas, verduras e legumes, frutas e sucos. Também não se esqueça dos alimentos que dão energia, como massas, arroz com feijão e carnes.
Outro ponto importante é a hidratação. Em atividades ao ar livre, com exposição direta ao sol – como praia e piscina - aumente a ingestão de água e sucos de fruta naturais.
Imagem: revistacrescer.globo.com
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