A nutricionista Iracy Barcelos dá dica para quem não tem tempo para praticar esportes
De acordo com a nutricionista, praticar exercício é fundamental para uma vida saudável, no entanto, a vida agitada e as atividades do dia a dia para muitos, é um obstáculo para os esportes. Segundo ela, para quem usa o transporte coletivo a dica é descer a certa distância do trabalho. “Costumo orientar para descerem pelo menos, dois pontos antes do trabalho. Essa caminhada já ajuda a queimar calorias e também faz bem à saúde”, disse. A alimentação diária também é fundamental para evitar o excesso de peso.
Nas crianças, o grande problema, segundo ela, tem sido a substituição dos esportes pelos jogos, computador, internet e a falta da devida educação alimentar. “Os pais devem estimular as crianças à prática esportiva, atualmente, tenho lidado com muitos casos de obesidade na infância que é resultado do sedentarismo e alimentação inadequada”, salientou. Quem tiver alguma dúvida ou quiser dicas sobre uma alimentação saudável pode escrever para a nutricionista Iracy Barcelos: iracy.nutri@gmail.com
Imagem: cedida por Maurício Figueiredo
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